Baja hasta 4 kilos en 3 días con esta dieta

Con esta dieta puedes perder hasta 4 kg en 3 días y no es tan estricta como se piensa. En esta dieta no debes variar o sustituir alguno de los alimentos, puedes emplear sal o pimienta, ningún otro aderezo, donde no se indica la cantidad no hay restricciones con sentido común. Esta dieta debe seguirse por 3 días consecutivos, si quieres volver a hacerla tienes que dejar pasar 7 días.

En los 3 días de realizar la diera perderás hasta 4 kg, después de 3 días puedes comer normalmente, pero no arrases con todo lo que encuentras a tu paso, inicia otro ciclo de dieta de 3 días, a la semana exacta de la anterior, puedes reducir hasta 18 kg en un mes si te apegas a ella, no debes comer entre comidas y recuerda tomar de 2 a 3 litros de agua al día.

Menú de la dieta para bajar hasta 4 kilos en 3 días:

Dia uno

Desayuno:

• 1/2 toronja
• 1 rebanada de pan tostado
• 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete
• Café negro o té verde.

Almuerzo:

• 2 rebanadas de cualquier tipo de carne (Aprox 85gr.)
• 1 taza de ejotes
• 1 taza de betabeles
• 1 manzana pequeña
• 1 taza de helado de vainilla de preferencia light

Cena:

• 1 y 1/2 taza de atún (Aprox 350gr.)
• 1 rebanada de pan tostado
• Café negro o te verde

Dia dos

Desayuno:

• 1 huevo cocido
• 1/2 plátano,
• 1 rebanada de pan tostado
• café negro o te.

Almuerzo:

• 2 salchichas
• 1 taza de brócoli
• 1/2 taza de zanahoria
• 1/2 plátano
• 1/3 de taza de helado de vainilla de preferencia light

Cena:

• 1 taza de queso cotagge
• 5 galletas saladas.

Dia tres

Desayuno:

• 5 galletas saladas
• 1 rebanada de queso paisa
• 1 manzana pequeña
• café negro o te.

Almuerzo:

• 1 taza de atún (Aprox 250gr.)
• 1 taza de betabel
• 1 taza de coliflor
• 1/2 taza de melón
• 1 taza de helado de vainilla de preferencia light

Cena:

• 1 huevo cocido
• 1 rebanada de pan tostado.